bialko w

bialko jajeczne w sensie odzywki czy z jaja? bialko bardzo dobrej jakosci jest jajeczne, wrecz idealny aminogram, ale smak pozostaje wiele do zyczenia, jak i mozliwe po nim pierdy mozesz stracic przez to przyjaciol...

Ok, białko będzie na 3g w takim razie, rozumiem, że ma być to "dodatkowe białko", chodzi mi o to, by dodać go, ale nie kosztem węgli bądź tłuszczy? Co do efki - na odbloku podobno przydaje się pobudzacz, a że dość dobrze ją toleruje pomyślałem o niej. Zasłyszałem również, że działa antykatabolicznie. Trening jest ok?

[...] diety: 1) Gainer 2) Bialko Co do tego, to temat zamkniety, oba beda, kwestia tylko jaki dokladnie gainer... Jesli o kreatyne chodzi, to nie koniecznie stack... czyste mono także wchodzi w grę :) Dziwne, ze piszesz o diecie, a pozniej ze bialko + nitrobolon wystarczy - NIE WYSTARCZY bo do uzupelnienia diety potrzebuje rowniez gainera...

spaść nie spadnie Niedługo bardziej będzie sie opłacało kupować białko olimpa jak tak ceny będą rosły. Dlaczego białko nie jest w cenie węgla heh

1 posiłek: Płatki owsiane (50g) : 6b, 35w , 4t , 183kcal Szklanka mleka 2% : 7.65b , 11w , 4.5t , 114kcal Jajko gotowane całe : 7b , 0.3w , 5.4t , 78kcal 2 orzechy włoskie : 1b , 1w , 5t , 52kcal Jabłko (ok 100g) : 0.26b , 11.41w , 0.17t , 50kcal łącznie: 21.91b (14.65g białka zwierzęcego) , 58.71w , 19.07t , 477kcal 2 posiłek: -3 kromki [...]

Szkoda kapusty na jakies bzdury dla pakerow. jak juz myslisz o odzywkach to kup sobie bialko i jakis izotonik do rozpuszczania (u mnie w ekipie wszyscy pija ionto z vitalmaxa bo tani). nie sadze zeby na twoim poziomie zrobilo ci roznice czy zjesz bialko, czy rozgalezione aminokwasy bcaa za grube dolary. jedz duzo i jak najzdrowiej i trenuj [...]

No to wiesz że gainer i białko uzupełnienie diety którą jak mniemam masz. Dni treningowe (DT) Przed treningiem porcja (1 miarka) Pure power Po treningu 5g kreatyny + carbo + białko (opcjonalnie) lub 5g kreatyny + carbo (w jednym szejkerze) i potem drugi raz gainer + bałko Dni nietreningowe (DNT) rano 5g mono

No ja rozumiem, nie jestem w tym zielony. Mimo to chciałbym wiedzieć jaka jest kolejność zapotrzebowania dla organizmu aby przytył? Białko, węglodowany, tłuszcze? Czy węglowodany, białko, tłuszczE?

nie ma takiej kolejności...białko bezpośredni budulec mięśni, jednak jeśli nie będzie wystarczającej ilości kalorii z tłuszczy i węgli, organizm zużyje białko do wytworzenia energii, a nie budowania mięśni...dział odżywianie czytaj, bo chyba jednak jesteś w tym zielony:)

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i [...]

to są 2 zupelnie inne produkty cytocell to potreningówka a bialko do uzupelnienia braków w diecie - lub np po treningowo bialko+wegle - aby zabezpieczyc miesnie

proponuje nie przesadzac z tym ze bialko ma 6g wegla na porcje. z tego 2g to blonnik.Druga sprawa jest taka ze nawet pijac 3 miarki na noc wychodzi wam 18g z czego 6 to blonnik ktory spowalnia wchlanianie. Kolejna sprawa jest taka ze bialko zeby spelnic swoje funkcje regeneracyjne potrzebuje energii wniosek jest prosty. Proponuje nie przesadzac z [...]

Ogólnie chodzi o to ze Ostrowia to białko szybko przyswajalne, a na noc potrzebujesz czegoś co zatrzyma spalanie mięśnia. Coś takiego to twaróg, albo białka jaj, dlatego zaserwuj sobie 35g takiego białka w postaci twarogu lub jaj, wraz z oliwa/olejem który dodatkowo spowolni rozkład białka. Możesz też kupić białko wolno przyswajalne ale to się [...]

z vitafit jakiś składnik mojemu organizmowi nie podchodzi:/ i musze czegoś innego szukać a to całkiem ciekawie składowo wygląda i cenowo, o firme mi nie chodzi tylko o w miare dobre i tanie białko, jesli o fime by mi chodzi to olimp i optimum bym wybrał a szamał już ktoś to biąłko?? jak z rozpuszczalnością i smakiem?? dostępne sa tylko 2 który [...]

Remik7 ja już z tobą skończyłem rozmowe bo nie masz w ogólę pojęcia o kulturystyce Białko na co jest ? na żeźbę ? raczej że na masse Creatyna jest na massE ? To jak kupię samej 1kg creatyny to przytyję 20kg ? na samej creatynie bo ty chcesz mi teraz mówić ze creatyna jest na masse ;/ A białko na żeżbę

Sorki za offtopa, ale o co chodzi z tym Optimum po 105zł? Kontaktowałem się z producentem (Maximum Nutrition) jakiś czas temu w sprawie zakupu większej ilości (ponad 4 puchy 2,2kg) i zaproponowali mi tylko 10% rabat (a chodzi u nich po 175). Coś się komuś pokiełbasiło chyba z tą ceną 105zł ( po tyle łaziło białko Hi-Teca przy zakupie 4). Proszę o [...]

Doniczka6 ilość węgli i tłuszczu jest zapewne znikoma. Cały problem rozbija się o to czy wolne postacie aminokwasów liczyć jako białko. Aminki to elementy budujące białka ale same białkami nie są (te zazwyczaj składają się z co najmniej ~20 aminokwasów). Niektórzy producenci w tego typu produktach podają wartość dla białka 0 (jak konkurencyjna [...]

oliwa na ostatni - fakt. białko imo ok, jest to ok. 50% moich kalorii na dzień, 30% to tłuszcz, 20% to węgle. taka proporcja na low carb jest chyba ok. co do posiłków - nie mam siły, chęci i czasu na rozkładanie tego na 5-6 posiłków. poza tym, mit o rozkładaniu posiłków na 5-6 był obalony, jest to tylko ułatwienie dla tych co mają problem ze [...]

bialko to bialko ... pomijajac wszystko co pisales... nie odczujesz roznicy .... rzuc okiem na sklady jeszcze.. tj w ekono jest dodadek lecytyny .. o ile to wazne dla Ciebie....

super, dzieki. nie podejrzewalem ze naturalne sa lepsze nawet niz te w odzywkach, to nie jest tak samo jak z bialkiem - ze naturalne bialko nie wchlonie sie tak szybko jak bialko z suplementow, nawet zwykle wpc? jajka zawieraja sporo tluszczy wiec sie po treningu raczej nie nadaja, a inne naturalne zrodla bialka? Tez daloby rade czyms skutecznie [...]